Inspiracje
Inspiracje to przestrzeń, w której dzielę się bezpłatnymi praktykami, nagraniami i materiałami wspierającymi większą uważność, spokój i kontakt ze sobą. Korzystaj z nich wtedy, gdy poczujesz, że potrzebujesz chwili zatrzymania lub po prostu chcesz zadbać o swój dobrostan. Wybierz to, czego najbardziej potrzebujesz właśnie dziś.
Fragment ebooka: Wsłuchaj się w siebie
Bezpłatny fragment workbooka o intuicji, który pomoże Ci zatrzymać się, skierować uwagę do wewnątrz i sprawdzić, jak proste ćwiczenia mogą wspierać kontakt ze sobą.
To materiał dla Ciebie, jeśli chcesz lepiej rozpoznawać sygnały płynące z ciała, emocji i myśli, rozwijać samoświadomość oraz budować większe zaufanie do własnego wewnętrznego głosu.
Praktyka wdzięczności
Czasem wystarczy kilka minut, by zauważyć to, co na co dzień umyka naszej uwadze.
Zapraszam Cię do krótkiej prowadzonej praktyki wdzięczności, która pomoże Ci zatrzymać się, wyciszyć natłok myśli i skierować uwagę na to, co daje siłę, spokój i poczucie obfitości.
Możesz potraktować ją jako poranny rytuał, wieczorne wyciszenie lub chwilę oddechu w ciągu dnia.
Usiądź wygodnie, załóż słuchawki, jeśli masz taką możliwość, i pozwól sobie na kilka minut uważnego bycia ze sobą.